Ты молод
Новости
Статьи
Авторская колонка
Фото Видео
Сервисы
  • Психологическая помощь
  • Электронная приемная
Организации
  • Молодежные центры
  • Общественные центры
Информация
  • Методические материалы
  • Правовая документация
  • Документы УМП
  • Конкурсы и Гранты
  • Форумы
Контакты
    Новости
    Статьи
    Авторская колонка
    Фото Видео
    Сервисы
    Психологическая помощь
    Электронная приемная
    Организации
    Молодежные центры
    Общественные центры
    Информация
    Методические материалы
    Правовая документация
    Документы УМП
    Конкурсы и Гранты
    Форумы
    Контакты
    Ты молод
    Новости
    Статьи
    Авторская колонка
    Фото Видео
    Сервисы
    • Психологическая помощь
    • Электронная приемная
    Организации
    • Молодежные центры
    • Общественные центры
    Информация
    • Методические материалы
    • Правовая документация
    • Документы УМП
    • Конкурсы и Гранты
    • Форумы
    Контакты
      Ты молод
      • Новости
      • Статьи
      • Авторская колонка
      • Фото Видео
      • Сервисы
        • Назад
        • Сервисы
        • Психологическая помощь
        • Электронная приемная
      • Организации
        • Назад
        • Организации
        • Молодежные центры
        • Общественные центры
      • Информация
        • Назад
        • Информация
        • Методические материалы
        • Правовая документация
        • Документы УМП
        • Конкурсы и Гранты
        • Форумы
      • Контакты
      • +7 (383) 209-32-14
      г. Новосибирск,
      ул. Трудовая, д. 3
       
      news-pioner@mail.ru
      • Вконтакте
      • YouTube
      • Главная
      • Статьи
      • Береги сердце смолоду!

      Береги сердце смолоду!

      05 августа 2024
      // Статьи
      сердце2.png

      Сердечно-сосудистые заболевания угрожают не только здоровью, но и жизни людей. Они остаются одной из главных причин смертности среди населения.

      Хорошая новость в том, что мы собрали рекомендации по сохранению здоровья сердца и сосудов. Предлагаем к ознакомлению!

      1) Откажись от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, или хотя бы сведи их к минимуму.

      2) Сбалансируй питание. Меньше соли и сахара, а также жирной и жаренной пищи, побольше овощей и фруктов! Не забывай про рыбу и орехи, они содержат полиненасыщенные жиры, полезные для сердца и сосудов.

      3) Сердце тоже мышца, и её нужно тренировать. Подбери физические нагрузки под свой уровень подготовки. Физическая активность, соответствующая вашему уровню подготовки по рекомендации врача.

      4) Здоровый сон 7-9 часов в сутки не обойдёт этот список рекомендаций.

      5) Контроль артериального давления поможет отслеживать его уровень и вовремя заметить проблему, чтобы обратиться к специалисту. Можно вести бумажный дневник с результатами измерений, или воспользоваться приложением.

      6) Не забывай регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови. Эти показатели помогут выявить процент риска развития болезней сердца и сосудов и составить своевременные рекомендации.

      Профилактика всегда лучше, чем болезнь и её последствия. Следуя советам выше, ты можешь сохранить своё здоровье и здоровье своих близких.

      Автор: Виктория Ганзенко 


      Назад к списку Следующая статья
      Наши контакты
      +7 (383) 209-32-14
      г. Новосибирск,
      ул. Трудовая, д. 3
       
      news-pioner@mail.ru
      Компания
      Управление Молодежной Политики
      Партнеры
      Вакансии
      О портале
      Организации
      Молодежные центры
      Общественные центры
      Сервисы
      Психологическая помощь
      Электронная приемная
      Информация
      Методические материалы
      Правовая документация
      Документы УМП
      Конкурсы и Гранты
      Форумы
      © 2025 Все права защищены. Новосибирский информационный центр «Город молодых».
      Разработка и поддержка студия Interland