Спортивная активность становится все более популярной и трендовой среди людей всех возрастов – она помогает поддерживать физическую форму, улучшает настроение, и укрепляет здоровье!
Активные виды спорта имеют множество преимуществ для здоровья и благополучия человека: снижают риск развития сахарного диабета II-го типа, инсульта, инфаркта, гипертонии и некоторых видов онкологии. Помимо здоровья физического, спорт помогает наладить и психологическое состояние, снижает уровень стресса и тревоги, поднимает настроение и прибавляет энергии.
Кроме того, активный спорт может стать хобби или профессией. Многие люди выбирают культуризм как основной вид деятельности, занимаются профессионально или участвуют в соревнованиях.
Ты заметишь пользу даже от получаса активности в день (конечно, соблюдая регулярность). Это может быть плавание, теннис, баскетбол или футбол и просто ходьба.
Чаще двигайся, старайся держать планку 10 000 шагов в день, ограничь экранное время, больше бывай на свежем воздухе, делай разминку, если долго засиделся за делами.Важно, что даже небольшая нагрузка уже принесёт пользу, нежели её полное отсутствие.
Автор: Виктория Ганзенко