На Земле целых два международных дня, посвященных борьбе с курением – один из них мир будет отмечать уже завтра, 31 мая, – это Всемирный день без табака.
Перед мировым сообществом была поставлена задача – добиться, чтобы проблема табакокурения исчезла к двадцать первому веку.
Однако двадцать первый век уже наступил, а проблема остается актуальной. Борьба с никотином продолжается. Россия занимает лидирующее место в списке стран по числу курильщиков. Ущерб, наносимый курением демографической ситуации в нашей стране громаден – заболевания, связанные с курением, ложатся тяжелым бременем на систему здравоохранения. Почему люди начинают курить? Ученые провели исследования и выяснили, что большинство курящих пристрастились к этой пагубной привычке из-за банального подражания: они видели, что окружающие их люди курят и поступали так же. Чаще всего в такой ситуации оказываются дети и подростки, которые видят, что их родители или взрослые товарищи курят. Для них курение – показатель самостоятельности и успешности. Однако, не только подростки, но и взрослые попадаются на этот крючок.
Психологи выделили основные причины курения:
1. Стимуляция: курящие верят, что сигарета помогает взбодриться, снять усталость. У таких людей появляется психологическая зависимость от никотина. Они не могут плодотворно работать без сигарет.
2. Расслабление: с помощью сигареты можно расслабиться, отдохнуть. Человек курит с наслаждением, получает при этом удовольствие, повышенное чувство комфорта, отдыхает. Таким людям очень сложно отказаться от курения.
3. Психологическая поддержка: курильщик использует сигарету для снижения эмоционального напряжения. Он не может обойтись без затяжки в стрессовой ситуации, когда нужно быстро отреагировать, принять важное решение. Сигарета помогает справиться с гневом, агрессией, печалью, снять душевный дискомфорт, преодолеть робость.
4. Игра: для такого человека курение – это игра. Важны аксессуары курения – дорогие зажигалки, пепельницы, определенные сорта табака. Часто курильщики выпускают дым колечками или имеют свою своеобразную манеру курения. Они любят курить за компанию и выкуривают не более 2-3 сигарет в день.
5. Физическая зависимость: этот тип курения обусловлен физической зависимостью от никотина. Курильщик будет курить несмотря ни на что, когда уровень никотина понизится в крови до критического уровня. От физической зависимости легко избавиться, если не курить хотя бы пару недель.
6. Рефлекторное курение: человек курит неосознанно, не замечая сам процесс курения и не придавая ему особого значения. Для него это просто повседневная привычка, как есть и пить. Такие курильщики курят много, в основном в рабочее время.
Зная ваш тип курения, вы легче сможете расстаться с этой привычкой. Почему люди бросают курить? Конечно, чтоб улучшить свое здоровье, сохранить молодость, выносить и родить здоровых детей, снизить риск инсульта, ишемической болезни и рака.
Итак, Всемирный день без табака – день, в который надо еще раз задуматься о вреде табакокурения и о его печальных последствиях.